{"id":15221,"date":"2017-05-14T21:09:16","date_gmt":"2017-05-14T19:09:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.paracelsus-magazin.ch\/?p=15221\/"},"modified":"2022-08-29T10:54:57","modified_gmt":"2022-08-29T08:54:57","slug":"los-intestinos-nuestro-segundo-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.paracelsus-magazin.ch\/es\/la-medicina-ayurvedica\/los-intestinos-nuestro-segundo-cerebro\/","title":{"rendered":"Los Intestinos \u2013 Nuestro Segundo Cerebro"},"content":{"rendered":"

Una de las preguntas m\u00e1s importantes que mucha gente se hace cuando debe tomar decisiones es: \u00bfDecido con la cabeza o con el instinto de las tripas? \u00bfQu\u00e9 es lo correcto? \u00bfPuedo de alguna manera confiar en mis v\u00edsceras? S\u00ed, porque ahora incluso los cient\u00edficos llaman al vientre \u201cel segundo cerebro\u201d.<\/em><\/p>\n

\"digestive-system+brain\"<\/a>Seg\u00fan las revelaciones recientes, incluso los cient\u00edficos hablan del vientre como el \u201csegundo cerebro\u201d.<\/h2>\n

El cient\u00edfico americano Michael Gershon ha probado que sustancias altamente activas a nivel psicol\u00f3gico tales como la serotonina, la dopamina y los opi\u00e1ceos se producen en el vientre. El 90% de las conexiones nerviosas van del vientre al cerebro. \u201cLas decisiones se hacen desde el instinto visceral\u201d, se dice popularmente. Ha llegado el momento de reconectarse con el poderoso centro y tomar en serio las voces interiores. En las tradiciones orientales -por ejemplo en la cultura japonesa, Hara<\/em>, el centro, es uno de los aspectos m\u00e1s importantes de la vida y de las pr\u00e1cticas espirituales. Hara<\/em> significa: la verdadera naturaleza, donde se puede ser realmente humano.<\/p>\n

Estar en Hara<\/em> con presencia significa estar presente conscientemente en toda el \u00e1rea del vientre, tanto en la pelvis, en el abdomen inferior, como en el 3r chakra. Cuando el flujo de energ\u00eda se bloquea en los tres primeros chakras, esto se manifiesta como un bloqueo en la sexualidad, los sentimientos, la sensualidad y la autoestima. Hara conecta con el chakra ra\u00edz, la voluntad y la firmeza. \u201c\u00a1Aqu\u00ed estoy, aqu\u00ed soy!\u201d<\/p>\n

Sabido durante milenios<\/h2>\n

En el Ayurveda, durante miles de a\u00f1os se ha sabido que la salud est\u00e1 estrechamente relacionada con la condici\u00f3n de nuestro vientre. Antes de nacer, el ombligo alimenta al ni\u00f1o que todav\u00eda no ha nacido a trav\u00e9s de la placenta de la madre; despu\u00e9s del nacimiento \u00e9ste nutre energ\u00e9ticamente a la persona a trav\u00e9s del Prana \u2013 la energ\u00eda vital. El 3er chakra (Manipura) y el fuego digestivo (Agni) se sit\u00faan en el \u00e1rea central del ombligo. Son controlados y regulados a trav\u00e9s del Nabhi<\/em>.<\/p>\n

Todos los Nadis y Pranas convergen en el Nabhi del ombligo<\/h2>\n

Todos los Nadis<\/em> y Pranas<\/em> convergen en el Nabhi<\/em> del ombligo y pueden armonizarse y fortalecerse a trav\u00e9s de este punto principal. Nabhi<\/em> se conecta con los \u00f3rganos internos mediante los Nadis<\/em> y los provee de Prana<\/em> y de esta manera combina lo sutil y lo f\u00edsico. Cuando el centro del ombligo est\u00e1 en armon\u00eda, sentimos que estamos centrados y en contacto con la ra\u00edz de nuestro ser. La racionalidad de las sociedades industrializadas nos ha apartado de nuestro centro. Las indicaciones de la investigaci\u00f3n, la medicina, la probabilidad y las normas sociales determinan nuestros pensamientos y nuestras acciones. Una agenda apretada, el estr\u00e9s emocional, una dieta y un estilo de vida poco saludables nos apartan de nuestra verdadera naturaleza. Mucha gente parece haber perdido la conexi\u00f3n con su vientre y sus emociones. En vez de focalizarnos en la idea de que \u201cla barriga tiene que desaparecer\u201d, deber\u00edamos despertar y reconectarnos con nuestro instinto visceral y nuestra intuici\u00f3n. Depende de nosotros despertar, parar el carro que estamos conduciendo, bajar y parar para pensar, de forma que examinemos y repasemos nuestros h\u00e1bitos de estilo de vida y si \u00e9stos son correctos.<\/p>\n

Desaceleraci\u00f3n y regularidad<\/h2>\n

En el Ayurveda, el abdomen inferior est\u00e1 considerado como la sede principal del dosha Vata. Cuando hay un desequilibrio<\/strong>, esto puede causar varios s\u00edntomas tales como hinchaz\u00f3n, digesti\u00f3n irregular, dolores de cabeza tensionales, dolor de articulaciones, dolor de espalda, calambres menstruales y afecciones del tracto urogenital, as\u00ed como tambi\u00e9n tejido conectivo d\u00e9bil, circulaci\u00f3n sangu\u00ednea lenta, congesti\u00f3n linf\u00e1tica y un bajo tono muscular. La desaceleraci\u00f3n y la regularidad, tanto en la vida diaria como en la dieta, calman el sistema nervioso y armonizan el dosha Vata. La comida debe ser principalmente caliente, cocida, nutritiva, molida y suavemente condimentada para fortalecer la digesti\u00f3n y el metabolismo.<\/p>\n

El dosha Pita<\/em> se localiza en el est\u00f3mago<\/strong>, en el intestino de doce dedos y en el intestino delgado. Su poder de gu\u00eda y transformaci\u00f3n trae alegr\u00eda en el trabajo, y ayuda a determinar y decidir. Nos llena de conocimiento y motivaci\u00f3n que nos ayuda a superar obst\u00e1culos. Cuando utilizamos este poder somos muy efectivos. Cuando, sin embargo, este poder pierde la conexi\u00f3n saludable con nuestra mente, se puede desarrollar un car\u00e1cter destructivo que a nivel f\u00edsico puede causar inflamaciones, indigesti\u00f3n, diarrea, visi\u00f3n borrosa (ver rojo). En este caso se deber\u00eda evitar completamente la comida \u00e1cida, picante, demasiado salada y caliente. Esto incluye cualquier fruta o verdura \u00e1cida, caf\u00e9, carne, alcohol y vinagre, comida muy salada como el queso y productos procesados. La dieta deber\u00eda refrescante, amarga y dulce.<\/p>\n

\u00abLa salud est\u00e1 estrechamente conectada con el estado de nuestro vientre.\u00bb<\/p><\/blockquote>\n

 <\/p>\n

Concepto individual<\/h2>\n

Con sus diferentes m\u00e9todos de tratamiento, el Ayurveda ofrece un concepto individual para cada tipo de constituci\u00f3n para la relajaci\u00f3n, la limpieza y la estimulaci\u00f3n del vientre, sus \u00f3rganos y los puntos de energ\u00eda. Los bloqueos no resueltos en los planos emocional y f\u00edsico a menudo son la fuente de trastornos del equilibrio interno y pueden llevar a dolencias f\u00edsicas. Los viejos patrones de pensamiento que han caracterizado la forma de vida hasta ahora, ser\u00e1n examinados bajo la luz de su validez en la actualidad y de esta manera pueden resolverse, transformarse y eliminarse.<\/p>\n

Los m\u00e9todos de tratamiento comprenden tanto los masajes especiales, los tratamientos terap\u00e9uticos como Dharas<\/em> (derramamientos), Basti<\/em> (tratamientos de aceite internos y externos, enemas), Pichu<\/em> (aplicaciones de aceite con hierbas), administraci\u00f3n interna de hierbas y una dieta y consejos de salud espec\u00edficos. El yoga, los m\u00e9todos terap\u00e9uticos espirituales y los ejercicios meditativos<\/strong> ayudan a disolver los bloqueos y a limpiar los Nadis<\/em> y Shrotas<\/em> y ayudan a que el material denso y las energ\u00edas sutiles vuelvan a fluir. Armonizando el vientre, el \u201csegundo cerebro\u201d, sus chakras, los puntos Marma<\/em> y los Nadis<\/em>, se equilibra la conexi\u00f3n entre el pensamiento y el sentimiento. Esto ayuda a percibir la \u201cvoz del vientre\u201d, a entrenar la intuici\u00f3n y a centralizar nuestra fuerza interior.<\/p>\n

\u00abLa racionalidad de las sociedades industrializadas\u00a0nos ha alejado de nuestro centro.\u00bb<\/p><\/blockquote>\n

 <\/p>\n

Crear islas de felicidad<\/h3>\n

Preg\u00fantate a ti mismo cada ma\u00f1ana despu\u00e9s de despertarte, qu\u00e9 podr\u00eda traerte alegr\u00eda hoy, y mira d\u00f3nde puedes construir este momento hermoso en tu d\u00eda. Esto puede ser una cosa peque\u00f1a, quiz\u00e1s ir a un lago, sentarse en un banco y mirar el agua. Estos peque\u00f1os momentos de felicidad entrenan la \u201cintuici\u00f3n de las tripas\u201d, que necesita alegr\u00eda y amor para despertarse. Recuerda un momento en que estuviste en contacto con tu voz interior, muestra tus ganas de reintegrarla en tu vida.<\/p>\n

Masaje del vientre<\/h3>\n

Dir\u00edgete a tu vientre amorosamente, por ejemplo, con un masaje agradable por la ma\u00f1ana o por la noche. Est\u00edrate sobre tu espalda, pon los pies separados a la misma distancia que los hombros, deja que tu respiraci\u00f3n fluya calmada. Pon tus manos en contacto con tu vientre. \u00bfC\u00f3mo lo sientes? \u00bfEst\u00e1 fr\u00edo o caliente? \u00bfDuro o blando? \u00bfEst\u00e1 en movimiento o en completo reposo? Siente c\u00f3mo se eleva y desciende, la respiraci\u00f3n se calma y se hace m\u00e1s lenta, el vientre se relaja y se expande. Pr\u00e9state total atenci\u00f3n con tus manos y agradece el trabajo hecho durante el d\u00eda y durante la noche. \u00bfQu\u00e9 se siente cuando lo cuidas amorosamente y tus manos tocan el vientre? \u00bfC\u00f3mo cambian tus sentimientos y tus pensamientos? Si tu vientre sufre en ese momento porque no lo cuidaste apropiadamente, preg\u00fantale qu\u00e9 necesita. \u00bfQuiz\u00e1s le gustar\u00eda un peque\u00f1o masaje de cinco a diez minutos por la ma\u00f1ana o por la noche?<\/p>\n

Pon alg\u00fan aceite caliente (aceite de s\u00e9samo o de almendras) en tus manos y masajea tu vientre muy suavemente con las dos manos en la direcci\u00f3n de los intestinos: pon tus manos por encima del ombligo en la parte derecha del abdomen, despu\u00e9s mu\u00e9velas directamente hacia la parte izquierda, gira a la izquierda y abajo por debajo del ombligo, despu\u00e9s masajea del lado izquierdo al derecho y otra vez hacia arriba por encima del ombligo. Toda la palma de la mano masajea en c\u00edrculos grandes y suaves. Siente el tacto, mira hacia adentro mientras tu respiraci\u00f3n contin\u00faa fluyendo tranquila, y percibe tus sentimientos. Ahora masajea con los dedos de una mano, formando c\u00edrculos peque\u00f1os en la direcci\u00f3n de las agujas del reloj, acompa\u00f1ando cada c\u00edrculo con un ligero \u00e9nfasis. Descansa un momento y percibe tus sentimientos. Pon las dos manos en tu vientre y d\u00e9jalas descansar. Siente tu respiraci\u00f3n, c\u00f3mo toca ligeramente tus fosas nasales, fluye a trav\u00e9s de la garganta, c\u00f3mo ampl\u00eda el pecho y el \u00e1rea del vientre, eleva y desciende tus manos. Lleva tu atenci\u00f3n a Hara, el punto que est\u00e1 entre cuatro y cinco cent\u00edmetros por debajo de tu ombligo, perc\u00edbelo y percibe tus sentimientos.<\/p>\n

(Continuar\u00e1)<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

La autora es especialista Ayurv\u00e9dica, sanadora\/natur\u00f3pata, con pr\u00e1ctica privada en Biel, Suiza, dirige el entrenamiento en REAA, en masajes y especializaciones.<\/p>\n

www.ayurvedabalance.ch<\/p>\n

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Una de las preguntas m\u00e1s importantes que mucha gente se hace cuando debe tomar decisiones es: \u00bfDecido con la cabeza o con el instinto de las tripas? \u00bfQu\u00e9 es lo correcto? \u00bfPuedo de alguna manera confiar en mis v\u00edsceras? S\u00ed, porque ahora incluso los cient\u00edficos llaman al vientre \u201cel segundo cerebro\u201d. Seg\u00fan las revelaciones recientes, incluso los cient\u00edficos hablan del vientre como el \u201csegundo cerebro\u201d. El cient\u00edfico americano Michael Gershon ha probado que sustancias altamente activas a nivel psicol\u00f3gico tales como la serotonina, la dopamina y los opi\u00e1ceos se producen en el vientre. El 90% de las conexiones nerviosas van del vientre al cerebro. \u201cLas decisiones se hacen desde el instinto visceral\u201d, se dice popularmente. Ha llegado el momento de reconectarse con el poderoso centro y tomar en serio las voces interiores. En las tradiciones orientales -por ejemplo en la cultura japonesa, Hara, el centro, es uno de los aspectos m\u00e1s importantes de la vida y de las pr\u00e1cticas espirituales. Hara significa: la verdadera naturaleza, donde se puede ser realmente humano. Estar en Hara con presencia significa estar presente conscientemente en toda el \u00e1rea del vientre, tanto en la pelvis, en el abdomen inferior, como en el 3r chakra. 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Frau Kerstin Tschinkowitz ist Ayurveda-Spezialistin, Heilpraktikerin und Natur\u00e4rztin in eigener Praxis in Biel CH.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.paracelsus-magazin.ch\\\/es\\\/author\\\/kerstin-tschinkowitz\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Los Intestinos \u2013 Nuestro Segundo Cerebro - Paracelsus Magazin","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.paracelsus-magazin.ch\/es\/la-medicina-ayurvedica\/los-intestinos-nuestro-segundo-cerebro\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Los Intestinos \u2013 Nuestro Segundo Cerebro - Paracelsus Magazin","og_description":"Una de las preguntas m\u00e1s importantes que mucha gente se hace cuando debe tomar decisiones es: \u00bfDecido con la cabeza o con el instinto de las tripas? \u00bfQu\u00e9 es lo correcto? \u00bfPuedo de alguna manera confiar en mis v\u00edsceras? S\u00ed, porque ahora incluso los cient\u00edficos llaman al vientre \u201cel segundo cerebro\u201d. Seg\u00fan las revelaciones recientes, incluso los cient\u00edficos hablan del vientre como el \u201csegundo cerebro\u201d. El cient\u00edfico americano Michael Gershon ha probado que sustancias altamente activas a nivel psicol\u00f3gico tales como la serotonina, la dopamina y los opi\u00e1ceos se producen en el vientre. El 90% de las conexiones nerviosas van del vientre al cerebro. \u201cLas decisiones se hacen desde el instinto visceral\u201d, se dice popularmente. Ha llegado el momento de reconectarse con el poderoso centro y tomar en serio las voces interiores. En las tradiciones orientales -por ejemplo en la cultura japonesa, Hara, el centro, es uno de los aspectos m\u00e1s importantes de la vida y de las pr\u00e1cticas espirituales. Hara significa: la verdadera naturaleza, donde se puede ser realmente humano. Estar en Hara con presencia significa estar presente conscientemente en toda el \u00e1rea del vientre, tanto en la pelvis, en el abdomen inferior, como en el 3r chakra. Cuando […]","og_url":"https:\/\/www.paracelsus-magazin.ch\/es\/la-medicina-ayurvedica\/los-intestinos-nuestro-segundo-cerebro\/","og_site_name":"Paracelsus Magazin","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Paracelsus-Magazin-436487499874780\/","article_published_time":"2017-05-14T19:09:16+00:00","article_modified_time":"2022-08-29T08:54:57+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/www.paracelsus-magazin.ch\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/bauch-zweiter-magen.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Kerstin Tschinkowitz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Kerstin Tschinkowitz","Tiempo de lectura":"8 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.paracelsus-magazin.ch\/es\/la-medicina-ayurvedica\/los-intestinos-nuestro-segundo-cerebro\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.paracelsus-magazin.ch\/es\/la-medicina-ayurvedica\/los-intestinos-nuestro-segundo-cerebro\/"},"author":{"name":"Kerstin Tschinkowitz","@id":"https:\/\/www.paracelsus-magazin.ch\/es\/#\/schema\/person\/8e8e8450d43d9a570f69930faac20cd6"},"headline":"Los Intestinos \u2013 Nuestro Segundo Cerebro","datePublished":"2017-05-14T19:09:16+00:00","dateModified":"2022-08-29T08:54:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.paracelsus-magazin.ch\/es\/la-medicina-ayurvedica\/los-intestinos-nuestro-segundo-cerebro\/"},"wordCount":1623,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.paracelsus-magazin.ch\/es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.paracelsus-magazin.ch\/es\/la-medicina-ayurvedica\/los-intestinos-nuestro-segundo-cerebro\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.paracelsus-magazin.ch\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/bauch-zweiter-magen.jpg","keywords":["Ayurveda Gesundheit"],"articleSection":["La medicina ayurv\u00e9dica"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.paracelsus-magazin.ch\/es\/la-medicina-ayurvedica\/los-intestinos-nuestro-segundo-cerebro\/","url":"https:\/\/www.paracelsus-magazin.ch\/es\/la-medicina-ayurvedica\/los-intestinos-nuestro-segundo-cerebro\/","name":"Los Intestinos \u2013 Nuestro Segundo Cerebro - 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