{"id":322,"date":"2016-02-01T17:38:13","date_gmt":"2016-02-01T16:38:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.paracelsus-magazin.ch\/?p=322"},"modified":"2022-11-08T17:44:25","modified_gmt":"2022-11-08T16:44:25","slug":"bauch-zweites-gehirn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.paracelsus-magazin.ch\/de\/ayurveda-medizin\/bauch-zweites-gehirn\/","title":{"rendered":"Der Bauch \u2013 unser zweites Gehirn"},"content":{"rendered":"

Eine der h\u00e4ufigsten Fragen, die sich viele Menschen bei Entscheidungen stellen: Entscheide ich mit dem Kopf oder aus dem Bauch heraus? \u00a0Was ist richtig? Kann ich meinem Bauch \u00fcberhaupt vertrauen? Ja \u2013 denn selbst Wissenschaftler bezeichnen den Bauch inzwischen als \u00abzweites Gehirn\u00bb.<\/p>\n

Selbst die Wissenschaft spricht nach den neuesten Erkenntnissen vom Bauch als dem \u00abzweiten Gehirn\u00bb. Der amerikanische Forscher Michael Gershon hat nachgewiesen, dass \u00a0im Bauch psychisch hoch aktive Substanzen wie Serotonin, Dopamin und Opiate produziert werden. 90 Prozent der Nervenverbindungen f\u00fchren vom Bauch zum Gehirn. Der Volksmund spricht von Entscheidungen, die aus dem Bauch heraus getroffen werden. Es wird Zeit, sich wieder mit dem Kraftzentrum \u2013 der Mitte \u2013 zu verbinden und seine Stimme ernst zu nehmen. In \u00f6stlichen Traditionen, wie zum Beispiel dem japanischen Kulturkreis, steht Hara, der Bauch, f\u00fcr einen der wichtigsten Aspekte des Lebens und der spirituellen Praktiken. Hara bedeutet: die wahre Natur, mit der man wahrhaft Mensch sein kann.<\/p>\n

Mit Pr\u00e4senz im Hara verweilen bedeutet die bewusste Anwesenheit im gesamten Bauchraum, sowohl im Becken, im unteren Bauch, als auch im 3. Chakra. Ist der Energiefluss der ersten drei Chakras blockiert, \u00e4u\u00dfert sich dies durch Blockaden in der Sexualit\u00e4t, dem F\u00fchlen, der Sinnlichkeit und im Selbstwertgef\u00fchl. Hara verbindet mit dem Wurzel-Chakra, dem Willen und der Standhaftigkeit. Hier stehe ich, hier bin ich.<\/p>\n

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\"digestive-system+brain\"<\/a>Jahrtausende alte Gewissheit<\/h2>\n

Dem Ayurveda ist schon seit tausenden von Jahren gewiss: Gesundheit steht in engem Zusammenhang mit dem Zustand unseres Bauches. Vor der Geburt n\u00e4hrt der Nabel das ungeborene Kind \u00fcber die Plazenta der Mutter, nach der Geburt n\u00e4hrt er den Menschen energetisch durch Prana \u2013 die Lebensenergie. Das 3. Chakra (Manipura) und das Verdauungsfeuer (Agni) \u00a0haben ihren Sitz im Bereich des Nabelzentrums. Sie werden durch Nabhi kontrolliert und reguliert.<\/p>\n

Alle Nadis und Pranas laufen \u00fcber den Nabel-Nabhi zusammen \u00a0und k\u00f6nnen \u00fcber diesen Hauptpunkt harmonisiert und gest\u00e4rkt werden. Nabhi ist \u00fcber die Nadis mit den inneren Organen verbunden und versorgt sie mit Prana und vereint so Feinstoffliches und die Physis. Ist das Nabelzentrum in Harmonie, f\u00fchlen wir uns in unserer Mitte und ber\u00fchren die Wurzel unseres Seins .Die Rationalit\u00e4t der Industriel\u00e4nder hat uns von unserer Mitte entfernt. Die Vorgaben von Forschung, Medizin, Beweisbarkeit und gesellschaftlichen Normen bestimmen unser Denken und Handeln. Hektik, emotionaler Stress, ungesunde Ern\u00e4hrungs- und Lebensgewohnheiten entfernen uns von unserer wahren Natur. Viele Menschen scheinen den Bezug zu ihrem Bauch und zu ihren Emotionen verloren zu haben. Statt uns auf die Idee \u00abder Bauch muss weg\u00bb zu versteifen, sollten wir uns wieder mit unserem Bauchgef\u00fchl, unserer Intuition, verbinden. Es liegt an uns aufzuwachen, den Wagen anzuhalten, mit dem wir fahren, auszusteigen und innezuhalten, um unsere Lebensgewohnheiten auf ihre Richtigkeit zu \u00fcberpr\u00fcfen und zu \u00fcberdenken.<\/p>\n

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Entschleunigung und Regelm\u00e4\u00dfigkeit<\/h2>\n

Im Ayurveda gilt der Unterbauch als Hauptsitz des Vata-Doshas. Kommt es zu einer Disbalance, kann sich dies durch verschiedene Symptome wie V\u00f6llegef\u00fchl, unregelm\u00e4\u00dfige Verdauung, Spannungskopfschmerzen, Gelenkbeschwerden, R\u00fcckenprobleme, Menstruationsbeschwerden und Beschwerden des Urogenitaltraktes, aber auch durch ein schwaches Bindegewebe, tr\u00e4ge Blutzirkulation, Lymphstau und einen geringen Muskeltonus darstellen. Entschleunigung und Regelm\u00e4\u00dfigkeit sowohl im Alltag als auch bei der Ern\u00e4hrung beruhigen das Nervensystem und wirken harmonisierend auf das Vata-Dosha. Die Nahrung sollte vor allem warm, gekocht, n\u00e4hrend, erdend und mild gew\u00fcrzt sein, um die Verdauungskraft und den Stoffwechsel zu st\u00e4rken.<\/p>\n

Das Pitta-Dosha hat seinen Sitz im Magen, im Zw\u00f6lf-Fingerdarm und im D\u00fcnndarm. Seine Kraft der F\u00fchrung und der Umwandlung schafft die Freude an der Arbeit, dem Bestimmen und der Entscheidung. Es erf\u00fcllt uns mit Wissen und Motivation und l\u00e4sst uns Hindernisse bew\u00e4ltigen. Nutzen wir diese Kraft sinnvoll, sind wir in unserer Kraft. Verliert die Kraft jedoch die gesunde Verbindung zu unserem Geist, kann sie einen zerst\u00f6renden Charakter entfalten, der sich auf k\u00f6rperlicher Ebene durch Entz\u00fcndungen, Verdauungsst\u00f6rungen, Durchfall, Sehst\u00f6rungen (rot sehen) \u00e4u\u00dfern kann. Saure, scharfe, zu salzige und hei\u00dfe Speisen sollten in diesem Fall unbedingt gemieden werden. Dazu geh\u00f6ren alle sauren Fr\u00fcchte und Gem\u00fcse, Kaffee, Fleisch, Alkohol und Essig, sehr salzige Speisen wie K\u00e4se und Fertigprodukte. Auf dem Speiseplan sollten k\u00fchle, bittere und s\u00fc\u00dfe Nahrungsmittel stehen.<\/p>\n

\u00abGesundheit steht in engem Zusammenhang mit dem Zustand unseres Bauches.\u00bb<\/p><\/blockquote>\n

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Individuelles Konzept<\/h2>\n

Ayurveda bietet mit seiner Vielfalt an Behandlungsm\u00f6glichkeiten ein individuelles und konstitutionsgerechtes Konzept zur Entspannung, \u00a0Reinigung und Stimulierung des Bauches, seiner Organe und Energiepunkte. Ungel\u00f6ste Blockaden auf emotionaler und psychischer Ebene sind h\u00e4ufig \u00a0die Ursache f\u00fcr eine St\u00f6rung des inneren Gleichgewichts und f\u00fchren zu k\u00f6rperlichen Beschwerden. Alte Gedankenmuster, die den Umgang mit dem Leben bisher gepr\u00e4gt haben, werden auf ihre G\u00fcltigkeit \u00fcberpr\u00fcft und k\u00f6nnen so gel\u00f6st, transformiert und ausgeleitet werden.<\/p>\n

Die Behandlungsmethoden umfassen zum einen spezielle \u00a0Massagen, therapeutische Anwendungen, wie Dharas (G\u00fcsse), Bastis (innere und \u00e4u\u00dfere \u00d6leinl\u00e4ufe), Pichus (Kr\u00e4uter\u00f6lauflagen), \u00a0die innerliche Verabreichung von Kr\u00e4utern sowie eine gezielte Ern\u00e4hrung und Gesundheitsberatung. Yoga, spirituelle Therapiemethoden und meditative \u00dcbungen \u00a0unterst\u00fctzen die L\u00f6sung von Blockaden und die Reinigung der Nadis und Shrotas und bringen grobstoffliche und feinstoffliche Energien in den Fluss. Die Harmonisierung des Bauches, des \u00abzweiten Gehirns\u00bb, seiner Chakras, Marmapunkte und Nadis, balanciert die Verbindung zwischen dem Denken und F\u00fchlen. Sie lehrt die Stimme des Bauches wahrzunehmen, die Intuition zu schulen und in die Mitte der Kraft zu treten.<\/p>\n

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\u00abDie Rationalit\u00e4t der Industriel\u00e4nder hat uns von unserer Mitte entfernt.\u00bb <\/p><\/blockquote>\n

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Gl\u00fccksinseln schaffen<\/h3>\n

Fragen Sie sich jeden Morgen nach dem Aufwachen, was Ihnen heute Freude machen w\u00fcrde, schauen Sie, wo Sie diesen sch\u00f6nen Moment in den Tag einbauen k\u00f6nnen. Das kann eine Kleinigkeit sein, vielleicht an den See gehen, auf einer Bank sitzen und \u00fcber das Wasser schauen. Diese kleinen Gl\u00fccksmomente schulen Ihr Bauchgef\u00fchl, es braucht Freude und Liebe, um wieder zu erwachen. Erinnern Sie sich an Momente, in denen Sie in Kontakt mit Ihrer inneren Stimme waren, zeigen Sie ihr die Bereitschaft, sie wieder in Ihr Leben zu integrieren.<\/p>\n

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Bauchmassagen<\/h3>\n

Wenden Sie sich Ihrem Bauch liebevoll zu, zum Beispiel mit einer sch\u00f6nen Massage f\u00fcr den Morgen oder den Abend. Legen Sie sich auf den R\u00fccken, die F\u00fc\u00dfe schulterbreit auseinander, und lassen Sie Ihren Atem ruhig flie\u00dfen. Ihre H\u00e4nde nehmen Kontakt mit Ihrem Bauch auf. Wie f\u00fchlt er sich an? Ist er kalt oder warm? Hart oder weich? Ist er in Bewegung oder ganz in der Ruhe? Sp\u00fcren Sie, wie er sich hebt und senkt, der Atem ruhig und langsam wird, der Bauch sich entspannt und ausdehnt. Schicken Sie ihm mit den H\u00e4nden Ihre ganze Aufmerksamkeit und danken Sie ihm f\u00fcr seine Arbeit, die er Tag und Nacht bew\u00e4ltigt. Wie f\u00fchlt er sich unter der Ber\u00fchrung Ihrer H\u00e4nde und Ihrer Zuwendung an? Wie ver\u00e4ndert sich Ihr F\u00fchlen, Ihr Denken?\u00a0 Sollte Ihr Bauch gerade unter Schwierigkeiten leiden, weil Sie ihn nicht so gut versorgt haben, fragen Sie ihn, was er braucht. Vielleicht m\u00f6chte er noch eine kleine Bauchmassage f\u00fcr f\u00fcnf bis zehn Minuten am Morgen oder am Abend?\u00a0 Geben Sie etwas warmes \u00d6l (Sesam- oder Mandel\u00f6l) in Ihre H\u00e4nde und massieren Sie Ihren Bauch ganz sanft mit beiden H\u00e4nden im Darmverlauf: H\u00e4nde oberhalb des Bauchnabels auf die rechte Bauchseite legen, dann gerade r\u00fcber auf die linke Seite, dann nach links unten bis unterhalb des Bauchnabels, dann von links auf die rechte Seite und wieder rechts hoch bis oberhalb des Bauchnabels. Die gesamte Handfl\u00e4che massiert in ruhigen gro\u00dfen Kreisen. F\u00fchlen Sie in die Ber\u00fchrung hinein, halten Sie inne, w\u00e4hrend Ihr Atem ruhig weiterflie\u00dft, und sp\u00fcren Sie nach. Massieren Sie jetzt mit den Fingern einer Hand kleine Kreise im Uhrzeigersinn, jeder Kreis begleitet von sanftem Hineinf\u00fchlen. Halten Sie inne und sp\u00fcren Sie nach. Legen Sie beide H\u00e4nde auf den Bauch und lassen Sie sie ruhen. Sp\u00fcren Sie den Atem, wie er die Nasenfl\u00fcgel streift, durch den Rachen str\u00f6mt, Brust- und Bauchraum weitet, die H\u00e4nde hebt und senkt. Bringen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Hara, den Punkt, der vier bis f\u00fcnf Zentimeter unter Ihrem Nabel liegt, werden Sie sich seiner bewusst und sp\u00fcren Sie nach.<\/p>\n

\u2026..wird fortgesetzt<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

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Kontaktadresse:<\/h4>\n

Kerstin Tschinkowitz
\nFreiestrasse 44
\nCH-2502 Biel\/Bienne
\ninfo@ayurvedabalance.ch<\/p>\n

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Eine der h\u00e4ufigsten Fragen, die sich viele Menschen bei Entscheidungen stellen: Entscheide ich mit dem Kopf oder aus dem Bauch heraus? \u00a0Was ist richtig? Kann ich meinem Bauch \u00fcberhaupt vertrauen? Ja \u2013 denn selbst Wissenschaftler bezeichnen den Bauch inzwischen als \u00abzweites Gehirn\u00bb. Selbst die Wissenschaft spricht nach den neuesten Erkenntnissen vom Bauch als dem \u00abzweiten Gehirn\u00bb. Der amerikanische Forscher Michael Gershon hat nachgewiesen, dass \u00a0im Bauch psychisch hoch aktive Substanzen wie Serotonin, Dopamin und Opiate produziert werden. 90 Prozent der Nervenverbindungen f\u00fchren vom Bauch zum Gehirn. Der Volksmund spricht von Entscheidungen, die aus dem Bauch heraus getroffen werden. Es wird Zeit, sich wieder mit dem Kraftzentrum \u2013 der Mitte \u2013 zu verbinden und seine Stimme ernst zu nehmen. In \u00f6stlichen Traditionen, wie zum Beispiel dem japanischen Kulturkreis, steht Hara, der Bauch, f\u00fcr einen der wichtigsten Aspekte des Lebens und der spirituellen Praktiken. Hara bedeutet: die wahre Natur, mit der man wahrhaft Mensch sein kann. Mit Pr\u00e4senz im Hara verweilen bedeutet die bewusste Anwesenheit im gesamten Bauchraum, sowohl im Becken, im unteren Bauch, als auch im 3. Chakra. Ist der Energiefluss der ersten drei Chakras blockiert, \u00e4u\u00dfert sich dies durch Blockaden in der Sexualit\u00e4t, dem F\u00fchlen, der Sinnlichkeit und im Selbstwertgef\u00fchl. 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Ja \u2013 denn selbst Wissenschaftler bezeichnen den Bauch inzwischen als \u00abzweites Gehirn\u00bb. Selbst die Wissenschaft spricht nach den neuesten Erkenntnissen vom Bauch als dem \u00abzweiten Gehirn\u00bb. Der amerikanische Forscher Michael Gershon hat nachgewiesen, dass \u00a0im Bauch psychisch hoch aktive Substanzen wie Serotonin, Dopamin und Opiate produziert werden. 90 Prozent der Nervenverbindungen f\u00fchren vom Bauch zum Gehirn. Der Volksmund spricht von Entscheidungen, die aus dem Bauch heraus getroffen werden. Es wird Zeit, sich wieder mit dem Kraftzentrum \u2013 der Mitte \u2013 zu verbinden und seine Stimme ernst zu nehmen. In \u00f6stlichen Traditionen, wie zum Beispiel dem japanischen Kulturkreis, steht Hara, der Bauch, f\u00fcr einen der wichtigsten Aspekte des Lebens und der spirituellen Praktiken. Hara bedeutet: die wahre Natur, mit der man wahrhaft Mensch sein kann. Mit Pr\u00e4senz im Hara verweilen bedeutet die bewusste Anwesenheit im gesamten Bauchraum, sowohl im Becken, im unteren Bauch, als auch im 3. Chakra. Ist der Energiefluss der ersten drei Chakras blockiert, \u00e4u\u00dfert sich dies durch Blockaden in der Sexualit\u00e4t, dem F\u00fchlen, der Sinnlichkeit und im Selbstwertgef\u00fchl. 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