{"id":23364,"date":"2021-12-14T13:45:59","date_gmt":"2021-12-14T12:45:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.paracelsus-magazin.ch\/?p=23364"},"modified":"2023-11-20T16:09:41","modified_gmt":"2023-11-20T15:09:41","slug":"vitamin-d3-cholecalciferol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.paracelsus-magazin.ch\/de\/traditionelle-westliche-medizin\/vitamin-d3-cholecalciferol\/","title":{"rendered":"Vitamin D3\/K2 (Cholecalciferol)"},"content":{"rendered":"

Vitamin D ist kein echtes Vitamin. W\u00e4hrend echte Vitamine mit der Nahrung aufgenommen werden, wird Vitamin D meist durch die Sonneneinstrahlung gebildet. Der K\u00f6rper kann sich \u00fcber die Sonneneinstrahlung mit ausreichend Vitamin D versorgen, da Vitamin D unter Einfluss der UVB-Strahlung in der Haut gebildet wird.<\/p>\n

Allerdings klappt dies in Mitteleuropa nur im Sommer (von etwa April bis September) \u2013 und auch dann nur, wenn man sich nicht st\u00e4ndig mit Sonnenschutzmitteln eincremt, da diese die Vitamin-D-Bildung hemmen.<\/p>\n

Im restlichen Jahr steht die Sonne zu tief, um ausreichend UVB-Strahlung zur Erde zu schicken. In Mitteleuropa kann man sich daher mit Hilfe der Sonne nur dann gut mit Vitamin D versorgen, wenn man sich in der warmen Jahreszeit viel unter freiem Himmel aufh\u00e4lt, um seine Speicher so umfassend aufzuf\u00fcllen, dass man damit gut \u00fcber den Winter kommt.<\/p>\n

Vitamin D ist f\u00fcr den Menschen sehr wichtig, da es an vielen k\u00f6rperlichen Prozessen beteiligt ist. Vitamin D ist besonders f\u00fcr seine knochenst\u00e4rkende Wirkung bekannt. Es f\u00f6rdert die Calciumaufnahme aus dem Darm, ist am Calciumeinbau in die Knochen beteiligt, hemmt den Knochenabbau und st\u00e4rkt gleichzeitig das Immunsystem.<\/p>\n

Gleichzeitig gibt es kaum eine Krankheit, an deren Entstehung nicht auch ein Vitamin-D-Mangel beteiligt w\u00e4re. So gilt das Vitamin D beispielsweise als das Vitamin mit entz\u00fcndungshemmender Wirkung, was sich positiv bei den meisten chronischen Beschwerden auswirkt \u2013 denn sie alle gehen auch mit chronisch entz\u00fcndlichen Prozessen einher. Ganz gleich, ob es sich um eine erh\u00f6hte Infektanf\u00e4lligkeit handelt, um Autoimmunkrankheiten, um degenerative Beschwerden oder um Probleme wie Diabetes, Bluthochdruck, Depressionen und Demenz, ein Vitamin-D-Mangel ist meist urs\u00e4chlich am Geschehen mitbeteiligt.<\/p>\n

Der menschliche K\u00f6rper kann Vitamin D zu 80-90% durch Sonnenlicht bilden und 10-20% werden \u00fcber die Nahrung zugef\u00fchrt. Vielen Menschen gelingt es nicht, ausreichend Vitamin D durch Sonneneinstrahlung aufzunehmen. Man hat aber die M\u00f6glichkeit, Vitamin D einzunehmen. Dies ist eine hervorragende pr\u00e4ventive oder auch therapeutische Ma\u00dfnahme.<\/p>\n

Im nachstehenden Text wird erkl\u00e4rt, wie Sie einen Vitamin-D-Mangel feststellen k\u00f6nnen, wie viel Vitamin D Sie brauchen und wie Sie zus\u00e4tzlich Vitamin D richtig mit Magnesium und Vitamin K kombinieren sollten.<\/p>\n

Vitamin D auf Youtube:\u00a0\u00a0https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=xEU7Hb8KrpM<\/a><\/p>\n

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Heil- und Wirkstoffe<\/h3>\n

Vitamin D<\/strong> ist ein fettl\u00f6sliches Vitamin wie die Vitamine A, E und K. Das bedeutet zweierlei:<\/p>\n

F\u00fcr die Resorption von Vitamin D aus dem Darm ist immer auch etwas Fett erforderlich.<\/p>\n

Vitamin D kann im K\u00f6rper gespeichert werden (im Fettgewebe und in der Leber), was bei den wasserl\u00f6slichen Vitaminen (B, C) so gut wie nie der Fall ist.<\/p>\n

In der Nahrung kommt Vitamin D vor allem in Fettfischen<\/a> vor oder wird den Lebensmitteln als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/a> zugef\u00fcgt. Es hat im K\u00f6rper die Funktion eines Prohormons<\/a> und wird \u00fcber die Zwischenstufe Calcidiol<\/a> in seine physiologisch wirksame Form, das Hormon<\/a> Calcitriol<\/a> umgewandelt.<\/p>\n

Bedeutung von Vitamin K2 f\u00fcr die Vitamin D-Aufnahme: Vitamin K Arten<\/p>\n

Vitamin K ist eine ganze Gruppe von fettl\u00f6slichen Vitaminen, die f\u00fcr eine funktionierende Blutgerinnung – und wie sich jetzt herausstellt – auch f\u00fcr starke Knochen und gesunde Arterien lebensnotwendig sind. Man unterscheidet zwischen den Vitaminen K1 und K2.<\/p>\n

Vitamin K1<\/strong> spielt vor allem eine Rolle bei der Blutgerinnung. Dieses macht etwa 90% der Vitamin-K-Zufuhr bei der typischen westlichen Ern\u00e4hrungsweise aus.<\/p>\n

Vitamin K2<\/strong> macht etwa 10% der wesentlichen Vitamin-K-Aufnahme aus und wird auch teilweise von der Darmflora hergestellt. Es ist f\u00fcr die Steuerung von Calcium wichtig. Diese Funktion hat einen wesentlichen Einfluss auf die Gesundheit der Knochen und Arterien. Die GLA Proteine helfen, Calcium in den Knochen zu binden und Calciumablagerungen in den Arterien zu reduzieren.<\/p>\n

Vitamin K2<\/h3>\n