Viele machen sich Gedanken \u00fcber die Ursachen und Therapie der COVID-19 Krankheit. Wie sieht die Ayurveda-Medizin die COVID-19 Krankheit? Welche Prophylaxe und Behandlungsm\u00f6glichkeiten hat der Ayurveda?<\/p>\n
Im Ayurveda gilt der Grundsatz, dass der Patient bis ins innerste Wesen betrachtet, und die Ursache und die Krankheit detailliert untersucht werden m\u00fcssen, bevor eine Therapie ausgef\u00fchrt wird. Die Ayurveda-Medizin geht dabei stets ganzheitlich und systematisch vor.<\/p>\n
Selten sind:<\/p>\n
Das BAG schreibt, dass der Krankheitsverlauf unterschiedlich verlaufen kann. Manche Menschen haben leichte Symptome und andere ben\u00f6tigen eine intensive Behandlung im Spital.<\/p>\n
Die Ayurveda-Medizin ist besonders stark in der Vorbeugung und der Nachbehandlung zur St\u00e4rkung und im Wiederaufbau des Immunsystems, sowie bei leichten und mittelschweren Krankheitsverl\u00e4ufen. Sehr starke Beschwerden geh\u00f6ren ins Spital.<\/p>\n
Die Krankheitssymptome, die durch das Coronavirus ausgel\u00f6st werden, betreffen vor allem die Atemwege und die Lungen.<\/p>\n
Der Atemtrakt wird laut den ayurvedischen Klassikern den pr\u0101\u1e47a-vaha-srotas<\/em> zugeordnet, das hei\u00dft, den Transportkan\u00e4len f\u00fcr Atemluft und Vitalenergie (pr\u0101\u1e47a<\/em>). Der Sauerstoff und die Lebensenergie werden \u00fcber die Kan\u00e4le von pr\u0101\u1e47a<\/em> allen Zellen und Organen zugef\u00fchrt. Die wichtigsten zugeh\u00f6rigen Organe sind die Atemwege, die Lungen und das Herz. Chronische Atemwegserkrankungen wirken sich langfristig auf das Herz aus und umgekehrt chronische Herzkrankheiten auf die Lunge. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass bei Bedarf das Herz mit beispielsweise der ayurvedischen Pflanze Arjuna (Terminalia arjuna<\/em>) unterst\u00fctzt wird.<\/p>\n Die wichtigsten Steuerprinzipien des Atemtrakts sind v\u0101ta<\/em>– und kapha<\/em>–do\u1e63a<\/em>. Sind die beiden in einem ausgeglichenen Zustand, dann funktionieren Atemtrakt und Lungen gut und sind vor Erkrankungen gesch\u00fctzt. Liegen Fehlfunktionen oder Aggravation dieser beiden do\u1e63a<\/em> vor, so bilden sie die Quelle f\u00fcr Krankheiten der Atemwege.<\/p>\n Die Atmungsorgane z\u00e4hlen au\u00dferdem zusammen mit dem Gastrointestinaltrakt und den Viszeralorganen zum \u00abinneren Pfad\u00bb der Krankheitsentwicklung (anta\u1e25-roga-m\u0101rga<\/em>). Daraus erkennen wir, dass aus ayurvedischer Sicht Atemwegserkrankungen eine gute Prognose auf Heilung haben, da der \u00abinnere Pfad\u00bb grunds\u00e4tzlich als gut behandelbar gilt. Sind aber alle drei do\u1e63a<\/em> (v\u0101ta, pitta und kapha<\/em>) betroffen und ist eine starke Auspr\u00e4gung der Symptome vorhanden sowie weitere Organe mitbetroffen, insbesondere die Vitalorgane, wie z. B. Herz, Gehirn, Nieren wird die Behandlung schwierig.<\/p>\n Ein weiterer wichtiger Faktor im Ayurveda ist das \u0101gni<\/em>, das Verdauungsfeuer und die Verdauungskraft. Die Gesundheit, die Abwehrkraft, der Stoffwechsel, die K\u00f6rperkraft und die L\u00e4nge des Lebens h\u00e4ngen von einem guten \u0101gni<\/em> ab, schreibt Caraka<\/em>. Agni<\/em> steuert alle Verdauungs- und Stoffwechselprozesse. Ist \u0101gni<\/em> gest\u00f6rt, f\u00fchrt das zu St\u00f6rungen im Gewebestoffwechsel (dh\u0101tv-agni<\/em>), in den Organen und im Transportsystem (srotas<\/em>). Au\u00dferdem kann ein geschw\u00e4chtes \u0101gni<\/em> (mand\u0101gni<\/em>) die Nahrung nicht vollst\u00e4ndig verdauen. Es bildet sich \u0101ma<\/em>, ein pathologisches Produkt, das die Ursache f\u00fcr viele Krankheiten ist.<\/p>\n Die Zeichen von einem gesunden \u0101gni<\/em> (sam\u0101gni<\/em>) sind: guter regelm\u00e4\u00dfiger Appetit, Wohlgef\u00fchl nach der Nahrungsaufnahme, kein V\u00f6llegef\u00fchl, kein Aufsto\u00dfen, kein S\u00e4urereflux, keine Bl\u00e4hungen und regelm\u00e4\u00dfiger Stuhlgang. Die Nahrung wird innerhalb von 5 \u2013 6 Stunden problemlos verdaut.<\/p>\n Der erste Schritt in der Gesundheitsvorsorge ist deshalb, das \u0101gni<\/em> durch richtiges und der Konstitution (prak\u1e5bti<\/em>) angepasstes Essen in einen gesunden Zustand zu bringen. Ist aber ein Krankheitsgeschehen vorhanden, muss die Ern\u00e4hrung vor allem auch auf die ayurvedische Pathogenese (sa\u1e43pr\u0101pti<\/em>) der Krankheit (vik\u1e5bti<\/em>) angepasst werden. Im Ayurveda haben wir viele Kr\u00e4uter, die auf das \u0101gni<\/em> eine anregende und unterst\u00fctzende Wirkung haben.<\/p>\n Das erste Gewebe, das aus dem Stoffwechselumwandlungsprozess der Nahrung hervorgeht, ist das rasa<\/em>-Gewebe. rasa<\/em> wird auch Vitalsaft genannt. rasa<\/em> n\u00e4hrt und baut die weiteren Gewebe auf. Aus ihm entstehen alle weiteren Gewebe.<\/p>\n Wenn auf der Ebene vom rasa<\/em>-Gewebe St\u00f6rungen entstehen durch ein schwaches \u0101gni<\/em>, besonders ein schwaches ras\u0101gni<\/em> (Feuer des prim\u00e4ren N\u00e4hrgewebes), kann dies zu Infekten der oberen Atemwege, Rhinitis, Bronchitis, tr\u00e4ger Verdauung, Appetitlosigkeit, Energielosigkeit, Verschleimungen etc. f\u00fchren.<\/p>\n Die rasa-vaha-srotas<\/em> sind die Kan\u00e4le, die das Plasma (rasa<\/em>) transportieren. Sie bilden das grundlegende Netz aller Kan\u00e4le im K\u00f6rper und haben laut Caraka<\/em> ihre Wurzeln im Herzen und in den Blutgef\u00e4\u00dfen. Ist das rasa<\/em>-Gewebe schwach, sind auch die rasa-vaha-srotas<\/em> davon betroffen, was einen schw\u00e4chenden Einfluss auf den gesamten K\u00f6rper hat.<\/p>\n Daraus ist erkenntlich, dass das menschliche System sehr komplex ist. Alle Vorg\u00e4nge stehen in enger Beziehung und h\u00e4ngen voneinander ab. Dies gilt es bei allen Krankheitsvorg\u00e4ngen zu beachten.<\/p>\n Betrachten wir nun die einzelnen von der BAG ver\u00f6ffentlichten COVID-19 Krankheits-symptome auf der Grundlage der klassischen Werke des Ayurveda, Caraka<\/em>– oder Su\u015bruta-Sa\u1e43hit\u0101<\/em>.<\/p>\n <\/p>\n Die Pathologie des Hustens wird in der Caraka-Sa\u1e43hit\u0101 wie folgt beschrieben:<\/p>\n Da das v\u0101yu (\u00abWind\u00bb, \u00abLuft\u00bb) im unteren Bereich des K\u00f6rpers blockiert ist, bewegt es sich nach oben, bef\u00e4llt die Transportkan\u00e4le im oberen Teil des K\u00f6rpers, \u00fcbernimmt die Funktion des ud\u0101na-v\u0101ta (d.h. die Funktion der Atmung) und setzt sich im Hals und in der Brust fest. Dieses v\u0101yu tritt in den Kopf ein (bef\u00e4llt) und f\u00fcllt alle Kan\u00e4le (Hohlr\u00e4ume = srotas) des Kopfes aus, um das Beugen (Brechen) und Strecken des K\u00f6rpers, der Kiefer, der Seiten des Halses (Sterno-Mastoid-Muskel) und der Augen zu bewirken. Danach f\u00fchrt dieses v\u0101yu, nachdem es die Kontraktion und Steifheit der Augen, des R\u00fcckens, der Brust und der Seiten des Brustkorbs verursacht hat, zu Husten (kasan\u0101t), der trocken oder schleimig sein kann und deshalb k\u0101sa genannt wird. (Ca.Ci. 18.6-8)<\/p>\n Unsere Atmung wird vom pr\u0101\u1e47a-v\u0101ta, der Atemenergie gesteuert. pr\u0101\u1e47a entspricht dem Chi der Traditionell Chinesischen Medizin. Menschen mit einem starken pr\u0101\u1e47a haben einen starken Willen, gute Nerven und eine gute Ausstrahlung. Ein schwaches pr\u0101\u1e47a f\u00fchrt zu \u00c4ngsten, Sorgen, Schlafst\u00f6rungen, Erkrankungen der Lungen, des Herzens und des Nervensystems.<\/p>\n Im Falle von Husten (k\u0101sa) ist pr\u0101\u1e47a-v\u0101ta und ud\u0101na-v\u0101ta gest\u00f6rt, das sich in Form eines gesteigerten Hustenreflexes zeigt. Im weiteren Verlauf werden unter Umst\u00e4nden kapha (z.B. schleimiges Sputum) und pitta (z.B. Fieber, thorakales Brennen) mit in den Krankheitsprozess einbezogen.<\/p>\n Ursachen f\u00fcr St\u00f6rungen in den pr\u0101\u1e47a-vaha-srotas sind: schwere kalte, fettige Nahrung, K\u00e4lte, kaltes Essen und kalte Getr\u00e4nke, \u00dcberanstrengung, schwere k\u00f6rperliche Arbeit, Fasten, Alkohol, Rauchen, Viren, Bakterien, etc.<\/p>\n Symptome von gest\u00f6rten pr\u0101\u1e47a-vaha-srotas sind: Atemnot, Kurzatmigkeit (Dyspnoe), Hyperpnoe, Behinderung der Atmung, schmerzhafte Atmung, pathologische Atemger\u00e4usche, Husten, Asthma, Hals-, Nasen-, Ohrenerkrankungen.<\/p>\n <\/p>\n Heilmittel<\/strong>, die die pr\u0101\u1e47a-vaha-srotas<\/em> unterst\u00fctzen: Haridr\u0101<\/em> (Curcuma longa = Gelbwurz), \u015au\u1e47\u1e6dh\u012b<\/em> (Zingiber officinalis = Ingwer), Pippal\u012b<\/em> (Piper longum), Ya\u1e63\u1e6d\u012bmadhu<\/em> (Glycyrrhiza glabra = S\u00fcssholz), etc. aber auch Ma\u1e47\u1e0d\u016bkapar\u1e47\u012b<\/em> (Centella asiatica), Br\u0101hm\u012b<\/em> (Bacopa monieri), A\u015bvagandh\u0101<\/em> (Withania somnifera).<\/p>\n <\/p>\n \u00dcbungen:<\/strong> Pranayama<\/em>-\u00dcbungen regulieren den Atem, gleichen das pr\u0101\u1e47a-v\u0101ta<\/em> aus, st\u00e4rken die pr\u0101\u1e47a-vaha-srotas<\/em>, beruhigen den Geist, die Emotionen und das Nervensystem.<\/p>\n Caraka<\/em> weist auf folgende Ursachen hin, die zu trockenem Husten f\u00fchren:<\/p>\n Ursachen<\/strong> (Ca.Ci. 18.10)<\/p>\n Symptome\u00a0<\/strong>(Ca. Ci.<\/em> 18.11-13)<\/p>\n <\/p>\n Die Ursachen f\u00fcr Husten (k\u0101sa<\/em>) und Atemnot (\u015bv\u0101sa<\/em>) sind sehr \u00e4hnlich und wurden bereits erw\u00e4hnt. (Ca.Ci. 17.10-16)<\/p>\n\n Ayurvedische Pathogenese (sa\u1e43pr\u0101pti<\/em>)<\/strong><\/p>\n Die Pathogenese der Atemnot, Dyspnoe beruht auf der Grundlage, dass v\u0101ta<\/em> und kapha<\/em> aggraviert sind, die Neigung haben, eine Verbindung einzugehen und die Atemwege (pr\u0101\u1e47a-vaha-srotas) blockieren, was zu Atemnot f\u00fchrt. Langfristig wirkt sich eine Dyspnoe auf das Herz (h\u1e5bdaya<\/em>), aber auch auf s\u00e4mtliche Gewebe, schw\u00e4chend aus (\u00abaustrocknend\u00bb). Aus diesem Grund sollte in diesem Stadium das Herz mit entsprechenden Heilmitteln (Arjuna, Crataegus marianus, etc.) unterst\u00fctzt werden.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Die ayurvedische Pathogenese (sa<\/em><\/span>\u1e43<\/span><\/em>pr\u0101pti<\/em>) zeigt, dass vorwiegend ein aggraviertes v\u0101ta<\/em>– und kapha-do<\/em><\/span>\u1e63<\/span><\/em>a<\/em> sowie die pr\u0101<\/em><\/span>\u1e47<\/span><\/em>a<\/em>– und rasa-vaha srotas<\/em> am COVID-19 Krankheitsgeschehen beteiligt sind. Wenn zus\u00e4tzlich Fieber und Entz\u00fcndungszeichen auftreten, kommen ein aggraviertes pitta<\/em>–do<\/em><\/span>\u1e63<\/span><\/em>a<\/em> und eine \u0101ma<\/em>-Belastung hinzu. <\/span><\/p>\n <\/p>\n Die Therapiestrategie lautet, Reduktion des aggravierten v\u0101ta<\/em> und kapha<\/em> durch entsprechende Ma\u00dfnahmen, Heilmittel, Ern\u00e4hrung und ein angepasstes Verhalten, sowie falls notwendig eine \u0101ma<\/em>-Therapie durchzuf\u00fchren. Au\u00dferdem gilt es, die pathologischen Zust\u00e4nde der Transportbahnen, im Speziellen die pr\u0101\u1e47a<\/em>– und rasa-vaha srotas<\/em>, ins Gleichgewicht zu bringen. Insbesondere W\u00e4rme, warmes Essen, warme Getr\u00e4nke, W\u00e4rmeanwendungen und Rhythmus sind besonders wichtig.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n\n <\/p>\n Empfehlenswert w\u00e4hrend des Infektes:<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Meiden:<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Empfehlenswert :<\/strong><\/p>\n Meiden:<\/strong><\/p>\n <\/p>\n\n
Symptom: Trockener Husten (k\u0101sa)<\/h2>\n
Ayurvedische Pathogenese (sa\u1e43pr\u0101pti<\/em>)<\/h3>\n\n
\n\n
\n\t \nSymptom<\/th> do\u1e63a<\/th> d\u016b\u1e63ya<\/th> srotas<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n \n\t trockener Husten<\/td> v\u0101ta-dominiert<\/td> rasa<\/td> pr\u0101\u1e47a-vaha-srotas
\nrasa-vaha srotas<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n<\/h3>\n
Klassische Referenz<\/h3>\n
\n
\n
Symptom: Kurzatmigkeit und Atemnot (\u015bv\u0101sa<\/em>)<\/h2>\n
\n\n
\n\t \nSymptom<\/th> do\u1e63a<\/th> d\u016b\u1e63ya<\/th> srotas<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n \n\t Atemnot, Dyspnoe<\/td> v\u0101ta (haupts\u00e4chlich)
\nkapha
\n<\/td>rasa<\/td> rasa-vaha srotas
\npr\u0101\u1e47a-vaha-srotas<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\nSymptome: Fieber, Muskel- und Halsschmerzen<\/h2>\n\n
\n\n
\n\t \nSymptom<\/th> do\u1e63a<\/th> d\u016b\u1e63ya<\/th> srotas<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n \n\t Fieber<\/td> pitta<\/td> rasa<\/td> rasa-vaha srotas<\/td>\n<\/tr>\n \n\t Muskelschmerzen<\/td> v\u0101ta<\/td> m\u0101msa<\/td> m\u0101msa-vaha-srotas<\/td>\n<\/tr>\n \n\t Halsschmerzen<\/td> v\u0101ta<\/td> rasa, tvak<\/td> rasa-vaha srotas<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n Zusammenfassung:\u00a0BAG ver\u00f6ffentlichte COVID-19 Krankheitssymptome<\/h2>\n\n
\n\n
\n\t \nSymptom<\/th> do\u1e63a<\/th> d\u016b\u1e63ya<\/th> srotas<\/th> Therapiestrategie<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n \n\t trockener Husten<\/td> v\u0101ta-dominiert<\/td> rasa<\/td> pr\u0101\u1e47a-vaha-srotas
\nrasa-vaha srotas<\/td>v\u0101ta-Reduktion + Regulation (anulomana),
\nW\u00e4rme<\/td>\n<\/tr>\n\n\t Atemnot, Dyspnoe<\/td> v\u0101ta-dominiert tlw.kapha<\/td> rasa<\/td> rasa-vaha srotas
\npr\u0101\u1e47a-vaha-srotas<\/td>v\u0101ta-Reduktion<\/td>\n<\/tr>\n \n\t Muskelschmerzen<\/td> v\u0101ta<\/td> m\u0101msa<\/td> m\u0101msa-vaha-srotas<\/td> v\u0101ta-Reduktion<\/td>\n<\/tr>\n \n\t Halsschmerzen trockene Schleimhaut
\nGeschwollene Schleimhaut<\/td>v\u0101ta
\n
\nkapha<\/td>rasa, tvak<\/td> rasa-vaha srotas<\/td> v\u0101ta-Reduktion<\/td>\n<\/tr>\n \n\t Fieber<\/td> pitta<\/td> rasa<\/td> rasa-vaha srotas<\/td> pitta-Reduktion
\n\u0101ma-Therapie
\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\nTherapiestrategie<\/h3>\n
Therapie<\/h2>\n
Prophylaxe<\/h2>\n
\n
<\/h3>\n
Unterst\u00fctzende Therapie bei COVID-19 Krankheit<\/h2>\n
Medikamente<\/h3>\n
\n
\n\n
\n\t \nC\u016br\u1e47a \/ \u0100valeha<\/th> Wirkung<\/th> do\u1e63a-Wirkung<\/th> Dose<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n \n\t Sitopal\u0101di-c\u016br\u1e47a<\/td> Basistherapie bei allen Atemwegserkrankungen,
\nErk\u00e4ltung, Husten, Atemnot, thorakale Schmerzen, Schnupfen, agni-anregend<\/td><\/td> 1 \u2013 2 g
\n3 x tgl. mit Honig<\/td>\n<\/tr>\n\n\t Haridr\u0101 (Curcuma longa = Gelbwurz) <\/td> entz\u00fcndungshemmend, antiseptisch, Erk\u00e4ltungskrankheiten<\/td> KV(P)-<\/td> 2 \u2013 3 g
\n2 x tgl.
\nwarmes Wasser od. Honig<\/td>\n<\/tr>\n\n\t \u015au\u1e47\u1e6dh\u012b (Zingiber officinalis = Ingwer)<\/td> Husten, Dyspnoe, immunst\u00e4rkend, \u0101ma-reduzierend<\/td> KV-<\/td> 1 \u2013 2 g
\n2 x tgl.
\nw. Wasser<\/td>\n<\/tr>\n\n\t Pippal\u012b (Piper longum)<\/td> agni-anregend, \u0101ma-reduzierend, Husten, Dyspnoe, Bronchitis, immunst\u00e4rkend<\/td> VKP-<\/td> 1 \u2013 2 g
\n2 \u2013 3 x tgl.
\nw. Wasser od. Honig<\/td>\n<\/tr>\n\n\t Ya\u1e63\u1e6d\u012bmadhu (Glycyrrhiza glabra = S\u00fcssholz)<\/td> Halsschmerzen, Husten, gereizter Rachen<\/td> VP (K)-<\/td> 500 mg \u2013 2g 2 \u2013 3 x tgl.<\/td>\n<\/tr>\n \n\t Vac\u0101 (Acorus calamus = Kalmus)<\/td> Husten, Dyspnoe<\/td> KV-, P+<\/td> 500 mg
\n2 \u2013 3 x tgl.
\nw. Wasser od. Honig<\/td>\n<\/tr>\n\n\t Vanapsik\u0101 (Viola odorata = Duftveilchen)<\/td> Erk\u00e4ltung, Bronchitis, Pneumonie, auswurff\u00f6rdernd, fiebersenkend<\/td> VP-<\/td> 5 \u2013 6 g
\n2 \u2013 3 x tgl.<\/td>\n<\/tr>\n\n\t Bibh\u012btaka (Terminalia belerica)<\/td> Husten, Dyspnoe, auswurff\u00f6rdernd<\/td> KPV-<\/td> 3 \u2013 6 g
\n2 \u2013 3 x tgl.
\nw.Wasser od. Honig<\/td>\n<\/tr>\n\n\t Ka\u1e47\u1e6dak\u0101r\u012b (Solanum xanthocarpum)<\/td> Erk\u00e4ltung, Husten, Dyspnoe, entspannen die Muskeln der gr\u00f6\u00dferen Bronchien, schleiml\u00f6send <\/td> KV-<\/td> Dekokt
\nGhrta<\/td>\n<\/tr>\n\n\t V\u0101s\u0101 (Adhatoda vasica)<\/td> Husten, Dyspnoe, Bronchitis
\nauswurff\u00f6rdernd<\/td>KV-<\/td> 3 - 5 g
\n2 \u2013 3 x tgl.
\nw. Wasser od. Honig<\/td>\n<\/tr>\n\n\t Pu\u1e63karam\u016bla (Inula racemosa = Echter Alant)<\/td> Husten, Dyspnoe, entspannen die Muskeln der gr\u00f6\u00dferen Bronchien<\/td> KV-<\/td> 1 \u2013 2 g
\n2 \u2013 3 x tgl.<\/td>\n<\/tr>\n\n\t Gu\u1e0d\u016bc\u012b (Tinospora cordifolia)<\/td> Fieber, immunmodulatorisch, ras\u0101yana<\/td> PKV-<\/td> 1 g
\n3 x tgl.<\/td>\n<\/tr>\n\n\t \u015aallak\u012b (Boswellia serrata = Weihrauch)<\/td> Bronchitis, auswurff\u00f6rdernd, entz\u00fcndungshemmend, analgetisch<\/td> VKP-<\/td> 1 \u2013 3 g
\n2 \u2013 3 x tgl.<\/td>\n<\/tr>\n\n\t Agastya Har\u012btak\u012b Rasayana<\/td> Husten (k\u0101sa), Kurzatmigkeit, Atemnot (\u015bv\u0101sa), intermittierendes Fieber (vi\u1e63amajvara), ras\u0101yana <\/td> <\/td> 1 TL 2 x tgl.<\/td>\n<\/tr>\n \n\t Cyavanapr\u0101\u015b\u0101<\/td> Husten (k\u0101sa), Kurzatmigkeit, Atemnot (\u015bv\u0101sa), Erkrankungen des Rachens (svarabheda), agnim\u0101ndya, medhya, ras\u0101yana<\/td> <\/td> 1 \u2013 2 TL
\n2 x tgl.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\nExterne Anwendungen<\/h3>\n
\n
<\/h3>\n
Ern\u00e4hrung<\/h3>\n
\n
\n
Verhalten<\/h3>\n
\n
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