{"id":17227,"date":"2018-06-08T07:12:54","date_gmt":"2018-06-08T05:12:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.paracelsus-magazin.ch\/allgemein\/coenzym-q-10-aging-and-maintaining-good-health\/"},"modified":"2022-09-05T20:05:28","modified_gmt":"2022-09-05T18:05:28","slug":"coenzym-q-10-aging-and-maintaining-good-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.paracelsus-magazin.ch\/de\/traditionelle-westliche-medizin\/coenzym-q-10-aging-and-maintaining-good-health\/","title":{"rendered":"Gesund alt werden mit Coenzym Q10"},"content":{"rendered":"

Anti-Aging versus Well-Aging<\/h2>\n

Jeder Mensch w\u00fcnscht es sich gesund und vital bis ins hohe Alter zu bleiben. Wir wissen alle, dass sich unser K\u00f6rper im Laufe der Jahre verbraucht, die Gelenke steifer werden, die Kondition nachl\u00e4sst und die ein oder andere gesundheitliche Einschr\u00e4nkung uns beeintr\u00e4chtigen wird.<\/p>\n

Doch unser aller Ziel ist es, von schweren oder lebensver\u00e4ndernden Krankheiten verschont zu bleiben und im Alter noch Freude, Gl\u00fcck, Kraft und Lebensenergie zu versp\u00fcren. Wir k\u00f6nnen und wollen das Altern an sich nicht aufhalten, sondern unser Ziel ist es, gesund alt zu werden. Dabei spielt ein Vitalstoff, n\u00e4mlich das Coenzym Q10, eine entscheidende Rolle.<\/p>\n

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Alterung \u2013 ein nat\u00fcrlicher Prozess<\/h3>\n

Derzeit haben wir in Deutschland eine Lebenserwartung von 80 Jahren, wobei Frauen \u00e4lter werden als M\u00e4nner. Faktoren, auf die wir Einfluss nehmen k\u00f6nnen, sind der Lebensstil, die Ern\u00e4hrung und eine optimierte Vitalstoffzufuhr. Dass Rauchen, \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Alkoholkonsum und \u00dcbergewicht die Lebenserwartung reduzieren, ist allgemein bekannt. Aber auch Vitalstoffmangel und vor allem ein Defizit an Coenzym Q10 kann die Lebenserwartung reduzieren, Krankheiten Vorschub leisten und unser Altern deutlich beeintr\u00e4chtigen. Doch wie entsteht der Alterungsprozess in unserem menschlichen K\u00f6rper \u00fcberhaupt?<\/p>\n

Im Wesentlichen ist das Altern die Folge von der abnehmenden F\u00e4higkeit der Zellen, sich zu teilen und alle verbrauchten K\u00f6rperzellen wieder zu erneuern. Ein hoher oxidativer Stress f\u00f6rdert zus\u00e4tzlich die Zellalterung. Dieser entsteht immer dann, wenn zu viele freie Radikale gebildet werden und im K\u00f6rper zu wenig Antioxidantien (vor allem Vitalstoffe) f\u00fcr den Abbau vorhanden sind. Freie Radikale oder Oxidantien entstehen bei jeder Atmung, sind also ein nat\u00fcrlicher Vorgang des K\u00f6rpers. Allerdings beeinflussen auch \u00e4u\u00dfere Faktoren die Entstehung freier Radikale wie Schadstoffe in der Luft, Ozonbelastung, UV-Strahlung, Pestizide, Alkohol, Rauchen, Drogen, andere Giftstoffe, Medikamente, Infektionen, Operationen und eine schlechte Ern\u00e4hrung. Auch k\u00f6rperlicher und seelischer Stress, genauso wie Extremsport k\u00f6nnen zu vermehrten freien Radikalen und damit zu oxidativen Stress f\u00fchren. Die freien Radikale sind aber nicht nur sch\u00e4dlich, sie erf\u00fcllen auch wichtige Aufgaben in unserem menschlichen Organismus als Waffe des Immunsystems gegen Fremdorganismen wie krankmachende Bakterien und Viren, sowie gegen k\u00f6rperfeindliche Krebszellen.<\/p>\n

Entscheidend ist, dass sich aggressive Oxidantien und Antioxidantien im Organismus die Waage halten. Wichtige Antioxidantien sind Coenzym Q10, Selen, Zink, Vitamin C, Vitamin E, Betakarotin, Polyphenole und Sulfide. Dadurch wird gew\u00e4hrleistet, dass wir zwar altern, aber gute Chancen haben, dabei gesund zu bleiben. In diesem System nimmt das Coenzym Q10 eine Schl\u00fcsselfunktion ein, denn es stellt zus\u00e4tzlich die erforderliche Energie bereit um den Prozess in Gang zu halten. Jeder Mensch veratmet im Laufe seines Lebens circa 17 Tonnen Sauerstoff. Davon werden eine Tonne Sauerstoff als freie Radikale aufgenommen, die der K\u00f6rper wieder neutralisieren muss. Diesen energetischen Kraftakt leistet das Coenzym Q10. Mangelt es an ausreichender Energie und an Coenzym Q10 im K\u00f6rper, sind vorzeitiges Altern und Krankheiten die Folgen.<\/p>\n

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Energielieferant Coenzym Q10<\/h3>\n

Coenzym Q10, auch Ubichinon genannt, ist ein sogenanntes Vitaminoid, eine vitamin\u00e4hnliche Substanz, die der menschliche K\u00f6rper aus Aminos\u00e4uren und B-Vitaminen zum Teil selbst herstellen kann. Chemisch handelt es sich um eine Verbindung aus Sauerstoff, Wasserstoff und Kohlenstoff, die in allen K\u00f6rperzellen zu finden ist.<\/p>\n

Das erkl\u00e4rt den Namen ubi-chinon was so viel bedeutet wie \u00fcberall vorhanden. Die F\u00e4higkeit der Eigensynthese von Coenzym Q10 nimmt mit dem \u00c4lterwerden deutlich ab, so dass es von au\u00dfen zugef\u00fchrt werden muss, um die Gesundheit zu gew\u00e4hrleisten. Organe und Gewebe die besonders viel Energie verbrauchen, haben im Alter oftmals einen deutlich erniedrigten Coenzym-Q10-Gehalt. Dabei handelt es sich um Herz, Leber, Nieren, Bauchspeicheldr\u00fcse, Nerven, Muskeln und das Immunsystem.<\/p>\n

Ohne Coenzym Q10 ist die Energiegewinnung in der Zelle unm\u00f6glich und es kommt zum Zelltod. 95% der erzeugten K\u00f6rperenergie sind Coenzym-Q10-abh\u00e4ngig.<\/p>\n

Die Zellorganellen, die f\u00fcr die Erzeugung von Energie zust\u00e4ndig sind, hei\u00dfen Mitochondrien. Hier wird Adenosintriphosphat (ATP) gebildet, welches dann den anderen Zellorganellen als Energietr\u00e4ger zur Verf\u00fcgung steht. Um Adenosintriphosphat zu bilden, muss Energie in Form von Elektronen aber auch Protonen \u00fcbertragen werden. Diese Aufgabe \u00fcbernimmt das Coenzym Q10. 95% der so erzeugten K\u00f6rperenergie sind von der Elektronen\u00fcbertragung durch Coenzym Q10 abh\u00e4ngig. Je nach Art des Organs haben die jeweiligen Organzellen viel oder wenig Mitochondrien. Besonders viel Energie wird in den Herz-, Muskel, Gehirn, Leber-, Nieren- und Fortpflanzungszellen ben\u00f6tigt. So kann eine Leberzelle gut 1000 Mitochondrien enthalten. Bedenkt man, dass der Mensch aus zehn Billionen Zellen besteht und manche Zellen bis zu einer Billion ATP-Molek\u00fcle enthalten, die in 24 Stunden 1000 bis 1500 mal benutzt und wiederverwendet werden, erkennt man auch ohne Studium der Biochemie die Wichtigkeit des Coenzym Q10, um ein hohes Alter bei langanhaltender Gesundheit zu erreichen.<\/p>\n

Doch Coenzym Q10 ist nicht nur der Schl\u00fcssel zur Energieversorgung unserer Zellen, es hat auch zus\u00e4tzliche antioxidative Funktionen im Fettgewebe, es stabilisiert die Zellmembran und h\u00e4lt diese elastisch, es verhindert die Oxidierung der Lipide in den Zellmembranen und es regeneriert Vitamin E f\u00fcr die Radikalenabwehr.<\/p>\n

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Wie ist die Versorgungssituation mit Coenzym Q10?<\/h3>\n

Der menschliche Organismus kann begrenzt und altersabh\u00e4ngig Coenzym Q10 in der Leber selbst synthetisieren. Dies geht aber nur in der Gegenwart von den Aminos\u00e4uren Phenylalanin, Thyrosin und Methionin, von Mineralien sowie den B-Vitaminen (v.a. Fols\u00e4ure und Vitamin B12).<\/p>\n

Auch muss eine normale Leberfunktion f\u00fcr die Eigenproduktion vorhanden sein. Bei allen Formen der Leberfunktionsst\u00f6rung ist die Eigenproduktion von Q10 reduziert oder gar aufgehoben.<\/p>\n

Die Tabelle verdeutlicht, wie die Eigenproduktion des Coenzyms Q10 selbst unter optimalen Bedingungen abnimmt:<\/p>\n\n\n\n\n\t\n\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t
Organ<\/th>Coenzym Q10 Wert bei 20-J\u00e4hrigen in Prozent<\/th>Coenzym Q10 Wert bei 40-J\u00e4hrigen in Prozent<\/th>Coenzym Q10 Wert bei 79-J\u00e4hrigen in Prozent<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
Herz<\/td>100<\/td>68<\/td>42<\/td>\n<\/tr>\n
Leber<\/td>100<\/td>95<\/td>83<\/td>\n<\/tr>\n
Lunge<\/td>100<\/td>100<\/td>52<\/td>\n<\/tr>\n
Milz<\/td>100<\/td>87<\/td>40<\/td>\n<\/tr>\n
Nebenniere<\/td>100<\/td>76<\/td>53<\/td>\n<\/tr>\n
Niere<\/td>100<\/td>73<\/td>65<\/td>\n<\/tr>\n
Pankreas<\/td>100<\/td>92<\/td>31<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n

\u00dcber die Nahrung kann nur wenig Coenzym Q10 aufgenommen werden. In der Regel nicht mehr als 1% des Tagesbedarfes. Coenzym-Q10-reich sind Fleisch (Herz und Innereien), fetter Fisch, Pflanzen\u00f6le, N\u00fcsse und Vollkorn. Veganer und Vegetarier haben hier sowohl ein Problem bei der Zufuhr und der Eigenproduktion (Vitamin B12) von Coenzym Q10.<\/p>\n

Der t\u00e4gliche Bedarf an Coenzym Q10 f\u00fcr eine gute Energieversorgung liegt bei mindestens 60 mg, empfehlenswert sind 100 mg t\u00e4glich. Aufgrund der schlechten Versorgungssituation \u00fcber die Nahrung ist eine Erg\u00e4nzung mittels Supplementen (z.B. Q10 Bio-Qinon Gold mit 100 mg sinnvoll).<\/p>\n

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Coenzym Q10 und sein positiver Einfluss beim \u00c4lterwerden<\/h3>\n

Die Coenzym-Q10-Produktion steigt bis zu einem Alter von 20 bis 25 Jahren an, danach beginnt sie jedoch stetig abzunehmen. Um gen\u00fcgend Energie f\u00fcr den normalen Alterungsprozess zur Verf\u00fcgung zu stellen, sollte ab 35 Jahren Coenzym Q10 regelm\u00e4\u00dfig erg\u00e4nzt werden. Stress, bestimmte Erkrankungen und die dauerhafte Einnahme von Medikamenten k\u00f6nnen den Coenzym-Q10-Bedarf stark erh\u00f6hen. Umgekehrt f\u00fchrt ein Absinken des Coenzym-Q10-Gehaltes im K\u00f6rper um 25% zu schweren Erkrankungen, ein Teufelskreis entsteht, der zu einer starken Beeintr\u00e4chtigung der Gesundheit und Lebensfreude f\u00fchren kann.<\/p>\n

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Intensives Training<\/h3>\n

Nat\u00fcrlich ist Sport f\u00fcr die Gesundheit f\u00f6rderlich, allerdings erh\u00f6ht sich auch der Energieverbrauch. Extremsportler f\u00f6rdern den oxidativen Stress im K\u00f6rper und ben\u00f6tigen vermehrt Antioxidantien und Coenzym Q10. Jeder, der regelm\u00e4\u00dfig intensiv Sport betreibt, sollte auf eine gute Ubichinon-Zufuhr achten und fr\u00fchzeitig eine Coenzym-Q10-Erg\u00e4nzung in Erw\u00e4gung ziehen, denn bei einem Energiedefizit kehrt sich der positive Effekt durch Sport um und der K\u00f6rper kann leicht Schaden nehmen und vorzeitig altern. Jeder \u00e4ltere Ausdauer-Sportler profitiert daher enorm von Coenzym Q10.<\/p>\n

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Leberfunktionsst\u00f6rungen<\/h3>\n

Die Bildung von Coenzym Q10 im K\u00f6rper ist von einer normalen Leberfunktion abh\u00e4ngig. Ist diese nicht gew\u00e4hrleistet, muss dem K\u00f6rper von au\u00dfen Coenzym Q10 zugef\u00fchrt werden, um den erh\u00f6hten Energiebedarf zu sichern. Auch ein regelm\u00e4\u00dfig, erh\u00f6hter Alkoholkonsum f\u00fchrt zu einer beeintr\u00e4chtigten Leberfunktion und st\u00f6rt die Coenzym-Q10-Bildung im K\u00f6rper.<\/p>\n

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Medikamente<\/h3>\n

Medikamente dienen eigentlich der Gesundung von kranken Menschen, doch leider haben sie auch Nebenwirkungen. Nicht selten wird die Produktion von Coenzym Q10 im K\u00f6rper gest\u00f6rt oder gar aufgehoben. Besonders stark ist diese Nebenwirkung bei Medikamenten aus der Gruppe der Statine. Statine senken den Cholesterinspiegel und werden vor allem bei Menschen mit Erkrankungen des Herzens oder mit hoher Neigung zu Gef\u00e4\u00dfverkalkungen verordnet. Aber gerade bei diesen Menschen wird die Lebenserwartung durch Wegfall von Coenzym Q10 massiv beeintr\u00e4chtigt, denn ohne ausreichend Energie kommt es bald zu Herzmuskelschw\u00e4che, Herzrhythmusst\u00f6rungen und hohem Blutdruck. Es ist aus medizinischer Sicht daher v\u00f6llig unverst\u00e4ndlich, wieso Menschen die Statine erhalten, nicht gleichzeitig Coenzym Q10 verordnet bekommen. Es macht schlie\u00dflich keinen Sinn, auf der einen Seite den Cholesterinwert zu senken, um m\u00f6glichst gesund alt zu werden, aber auf der anderen Seite die Lebenserwartung durch Verarmung der Energieproduktion deutlich zu reduzieren. Eine Erg\u00e4nzung mit Coenzym Q10 ist hier zwingend erforderlich.<\/p>\n

Mittlerweile ben\u00f6tigen auch sehr viele Menschen Medikamente aus der Gruppe der Antidepressiva und Tranquilizer. Diese Medikamente behindern stark die Coenzym-Q10-Bildung in der Leber, so dass eine Substitution von Coenzym Q10\u00a0hilft, das Therapieziel der Medikamente zu erreichen.<\/p>\n

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Herzerkrankungen<\/h3>\n

Alle Formen der Herzerkrankungen gehen mit einem erh\u00f6hten Bedarf an Coenzym Q10 einher. M\u00f6glicherweise war ein chronischer Coenzym-Q10-Mangel auch Ausl\u00f6ser der Herzerkrankung, so dass eine Substitution die Beschwerden deutlich lindern und wieder zu einer normalen Lebenserwartung f\u00fchren kann.<\/p>\n

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Stress<\/h3>\n

In unserer modernen Zeit sind wir vielf\u00e4ltigen Stressoren ausgesetzt. Stress erzeugt einen deutlich erh\u00f6hten Stoffwechsel, f\u00fchrt zur Bildung freier Radikale und zu einem erheblichen Energiemehrbedarf. Um diesen zu decken, muss Coenzym Q10 substituiert werden. Geschieht dies nicht, sinkt die Lebenserwartung zum Teil erheblich. Etliche Untersuchungen belegen, dass Menschen mit Stress und daraus resultierenden Depressionen nahezu immer einen Coenzym Q10 Mangel haben.<\/p>\n

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Muskelerkrankungen<\/h3>\n

Chronische Muskelerkrankungen reduzieren die Lebenserwartung erheblich. Oft gehen diese Krankheiten mit einem Defekt der Mitochondrien einher. Wenn es zus\u00e4tzlich an Coenzym Q10 mangelt, nehmen die Beschwerden zu. Eine Substitution mit Coenzym Q10 hilft, den Energielevel so hoch wie m\u00f6glich zu halten, die Beschwerden zu lindern und die Lebenserwartung zu steigern.<\/p>\n

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Diabetes mellitus<\/h3>\n

Menschen mit zu viel Glukose im Blut haben vor allem in den Mitochondrien einen erh\u00f6hten oxidativen Stress. In der Folge ist die ATP-Bildung erniedrigt, was zu einer Verminderung der Insulinproduktion in den insulinproduzierenden Zellen der Bauchspeicheldr\u00fcse f\u00fchrt. Coenzym Q10 als Energielieferant stabilisiert die noch vorhandene Insulinbildung und sch\u00fctzt vor allem vor den vielfachen Sp\u00e4tsch\u00e4den der Zuckerkrankheit, die zu einer deutlichen Reduzierung der Lebenserwartung f\u00fchrt.<\/p>\n

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Krebserkrankungen<\/h3>\n

Krebserkrankungen f\u00fchren am h\u00e4ufigsten zu einer verminderten Lebenserwartung. Gleichzeitig f\u00fchren Krebserkrankungen, vor allem wenn sie mit ionisierenden Strahlen oder Chemotherapie behandelt werden, zu einem stark erh\u00f6hten Energieverbrauch, so dass die Gabe von Coenzym Q10 zwingend erforderlich ist<\/a>. Zusammen mit anderen Vitalstoffen steigert Coenzym Q10 die Lebenserwartung bei Krebserkrankungen und lindert Siechtum und Schmerz deutlich.<\/p>\n

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Arterielle Hypertonie<\/h3>\n

Hoher Blutdruck belastet das Herz-Kreislaufsystem enorm. Der Energieverbrauch steigt an und aufgrund der vielen Komplikationen nimmt die Lebenserwartung ab. Zus\u00e4tzlich reduzieren die meisten Blutdruckmedikamente den Coenzym-Q10-Level. Eine alleinige Coenzym Q10 Gabe reduziert den Durchschnittsblutdruck um gut 10 % und mindert die Nebenwirkungen der Medikamente zur Behandlung der Hypertonie. So ist die Coenzym Q10 Gabe f\u00fcr Patienten mit hohem Blutdruck unerl\u00e4sslich, um vorzeitiges Altern zu vermeiden.<\/p>\n

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Zusammenfassung<\/h3>\n

Das Altern in Gesundheit ist sehr stark von der Bereitstellung von Energie in Form von Adenosintriphosphat abh\u00e4ngig. Die Energie wird in den Mitochondrien produziert, wobei das Coenzym Q10 aufgrund seiner F\u00e4higkeit Elektronen und Protonen zu transportieren eine zentrale Rolle zukommt. Ohne Coenzym Q10 wird Energie nicht im ausreichenden Ma\u00df den K\u00f6rperzellen zur Verf\u00fcgung gestellt. Die unerw\u00fcnschten Folgen sind Krankheit und vorzeitiges Altern. Je \u00e4lter wir werden, umso mehr Coenzym Q10 ben\u00f6tigen wir f\u00fcr unser k\u00f6rperliches und geistiges Wohlbefinden. So gesehen ist Ubichinon der universelle Vitalstoff f\u00fcr gesundes Altern.<\/p>\n

Foto<\/h4>\n

Fotolia<\/a><\/h5>\n

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Kontakt<\/h4>\n

Nathalie Schmidt
\nwww.Energie-Lebensberatung.de<\/a>
\nwww.facebook.com\/Nathalie.Schmidt.Energie<\/p>\n

Dr. med. Edmund Schmidt
\nwww.Praxis-Schmidt-Ottobrunn.de<\/a>
\nwww.facebook.com\/Vitalstoffinformation<\/a>
\nwww.ensign-ohg.de<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Anti-Aging versus Well-Aging Jeder Mensch w\u00fcnscht es sich gesund und vital bis ins hohe Alter zu bleiben. Wir wissen alle, dass sich unser K\u00f6rper im Laufe der Jahre verbraucht, die Gelenke steifer werden, die Kondition nachl\u00e4sst und die ein oder andere gesundheitliche Einschr\u00e4nkung uns beeintr\u00e4chtigen wird. Doch unser aller Ziel ist es, von schweren oder lebensver\u00e4ndernden Krankheiten verschont zu bleiben und im Alter noch Freude, Gl\u00fcck, Kraft und Lebensenergie zu versp\u00fcren. Wir k\u00f6nnen und wollen das Altern an sich nicht aufhalten, sondern unser Ziel ist es, gesund alt zu werden. Dabei spielt ein Vitalstoff, n\u00e4mlich das Coenzym Q10, eine entscheidende Rolle.   Alterung \u2013 ein nat\u00fcrlicher Prozess Derzeit haben wir in Deutschland eine Lebenserwartung von 80 Jahren, wobei Frauen \u00e4lter werden als M\u00e4nner. Faktoren, auf die wir Einfluss nehmen k\u00f6nnen, sind der Lebensstil, die Ern\u00e4hrung und eine optimierte Vitalstoffzufuhr. Dass Rauchen, \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Alkoholkonsum und \u00dcbergewicht die Lebenserwartung reduzieren, ist allgemein bekannt. Aber auch Vitalstoffmangel und vor allem ein Defizit an Coenzym Q10 kann die Lebenserwartung reduzieren, Krankheiten Vorschub leisten und unser Altern deutlich beeintr\u00e4chtigen. Doch wie entsteht der Alterungsprozess in unserem menschlichen K\u00f6rper \u00fcberhaupt? 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Dass Rauchen, \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Alkoholkonsum und \u00dcbergewicht die Lebenserwartung reduzieren, ist allgemein bekannt. Aber auch Vitalstoffmangel und vor allem ein Defizit an Coenzym Q10 kann die Lebenserwartung reduzieren, Krankheiten Vorschub leisten und unser Altern deutlich beeintr\u00e4chtigen. Doch wie entsteht der Alterungsprozess in unserem menschlichen K\u00f6rper \u00fcberhaupt? 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