Eisenmangel geh\u00f6rt weltweit zu den h\u00e4ufigsten Mangelerscheinungen der Bev\u00f6lkerung. Anhaltende M\u00fcdigkeit und verminderte Leistungsf\u00e4higkeit k\u00f6nnen die ersten Warnsignale des K\u00f6rpers f\u00fcr eine Eisenmangelan\u00e4mie sein, die gerade im Anfangsstadium gut behandelbar ist. Entscheidend ist die Ern\u00e4hrung.<\/em><\/p>\n Die An\u00e4mie z\u00e4hlt im Ayurveda zu den Pandu-Erkrankungen.\u00a0<\/strong>Beschrieben werden hier Krankheitsbilder, die mit einer wei\u00dflich – gelblichen Verf\u00e4rbung der Haut einhergehen.<\/p>\n Der Ayurveda sieht in einseitiger, unausgewogener Ern\u00e4hrung<\/strong> eine Ursache f\u00fcr die Mangelerscheinung, eine weitere f\u00fchrt er auf Stress<\/strong>, Hektik<\/strong>, Schnelllebigkeit<\/strong> und die wettbewerbsorientierte Lebensweise zur\u00fcck, welche die Aufnahmef\u00e4higkeit des Organismus f\u00fcr das Element Eisen und seine Umwandlung vermindern. Die drei Bioenergien Vata, Pitta und Kapha geraten aus dem Gleichgewicht und st\u00f6ren physiologische und mentale Abl\u00e4ufe des Organismus. Vata ist das stark mit dem Nervensystem verwobene Prinzip der Bewegung, Pitta steht in enger Verbindung mit der Verdauungskraft und ist das Prinzip der Transformation, und Kapha ist das Prinzip der Struktur und Stabilit\u00e4t.<\/p>\n Die Bioenergien Vata und Pitta sind zum einen die Verursacher einer mangelnden Aufnahmef\u00e4higkeit und zum anderen einer unzureichenden Verstoffwechselung des Spurenelements Eisen. Ist Pitta erh\u00f6ht, werden die Spurenelemente extrem schnell verbraucht. Ein Mangel der notwendigen N\u00e4hr- und Mineralstoffe wie Eisen, Vitamin B12 oder Fols\u00e4ure kann die Bildung der roten Blutk\u00f6rperchen beeintr\u00e4chtigen, welche die N\u00e4hrstoffe und Mineralien f\u00fcr die Entstehung und Reifung der Erythrozyten, der roten Blutk\u00f6rperchen im Knochenmark, ben\u00f6tigen. Daraus ergibt sich auf Dauer eine Beeintr\u00e4chtigung des Sauerstofftransports, eine verminderte Speicherungsf\u00e4higkeit des Sauerstoffs in den Muskeln und ein geschw\u00e4chtes Immunsystem. \u00dcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum gesehen f\u00fchrt dies unweigerlich zu einer An\u00e4mie, der sogenannten Blutarmut.<\/p>\n Eisen wird \u00fcber die Nahrung aufgenommen. Man unterscheidet zwischen zweiwertigem H\u00e4m-Eisen, das direkt von den Darmzellen im D\u00fcnndarm aufgenommen werden kann und in Fleisch und Innereien vorkommt, und dem dreiwertigen Non-H\u00e4m-Eisen, das erst in zweiwertiges Eisen umgewandelt werden muss, zum Beispiel durch die Verbindung mit Vitamin C. Das Eisen kommt in pflanzlichen Nahrungsmitteln, Milch und Milchprodukten vor. Wichtig zu wissen ist, dass es Stoffe gibt, die das dreiwertige Eisen im Darm binden<\/strong> und seine Aufnahme vermindern, wie zum Beispiel Kaffee, Schwarztee und Phytins\u00e4ure in Vollkornprodukten. Sie sollten nicht zusammen mit eisenhaltigen Produkten oder Pr\u00e4paraten verzehrt werden.<\/p>\n Der K\u00f6rper ist in seiner Anatomie und Physiologie eine einzigartige und faszinierende Sch\u00f6pfung. So hat er die geniale F\u00e4higkeit, den Verlust von Eisen \u00fcber ein Eisendepot auszugleichen und gleichzeitig die Aufnahmef\u00e4higkeit des Spurenelements aus der Nahrung zu verdoppeln. Daf\u00fcr m\u00fcssen ihm jedoch die n\u00f6tigen Mineralstoffe zugef\u00fchrt werden und der K\u00f6rper muss in der Lage sein, diese aufzunehmen. Geschieht dies nicht, ist der Speicher schnell aufgebraucht und aus dem Eisenmangel entsteht eine An\u00e4mie.<\/p>\n „Ist Pitta erh\u00f6ht, werden die Spurenelemente schnell verbraucht.“<\/p><\/blockquote>\n <\/p>\n Bei Verdacht auf Eisenmangel sollten folgende Werte \u00fcberpr\u00fcft werden:<\/p>\n <\/p>\n Hier ist unsere Selbstbeobachtung und Eigenverantwortlichkeit f\u00fcr den K\u00f6rper, die Gesundheit und die Ern\u00e4hrung gefragt, um die geschw\u00e4chten Ressourcen wieder zu f\u00fcllen. Eine ausgewogene eisenreiche Ern\u00e4hrung und Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, welche die Verarbeitung des Spurenelements erm\u00f6glichen \u2013 wie zum Beispiel Vitamin C \u2013, k\u00f6nnen einen anf\u00e4nglichen Mangel an Eisen gut stabilisieren. Ein Eisenmangel, der noch nicht das Depot angegriffen hat, kann aus ayurvedischer Sicht durch Ern\u00e4hrung, Korrektur der Lebensweise und die Gabe von speziellen ayurvedischen Nahrungserg\u00e4nzungen gut behandelt werden. Hat jedoch ein schwerwiegender Mangel den Speicher bereits aufgebraucht und besteht bereits eine Blutarmut, ist eine Zusammenarbeit zwischen Schul- und Ayurveda-Medizin vonn\u00f6ten.<\/p>\n „Frauen sind von Eisenmangel viel h\u00e4ufiger betroffen als M\u00e4nner.“<\/p><\/blockquote>\n Die gute Aufkl\u00e4rung \u00fcber die Gef\u00e4hrdung besonderer Personengruppen bei Mangelerscheinungen kann die Gesundheitsvorsorge unterst\u00fctzen, um Defiziten vorzubeugen und diese rechtzeitig auszugleichen. Die Aufmerksamkeit liegt besonders bei sehr starken Menstruationsblutungen, Schwangeren, Stillenden, bei Kindern und Jugendlichen, Leistungssportlern, \u00e4lteren Menschen mit verringerter Darmdurchblutung. Diese setzt die Aufnahme von Eisen und anderen Spurenelementen herab. Nach operativen Eingriffen, schweren Erkrankungen und Verletzungen mit starkem Blutverlust, Erkrankungen des blutbildenden Knochenmarks, der Milz oder erblichen Erkrankungen, bei der Einnahme von Medikamenten zur Behandlung von Krebs und Rheuma (zum Beispiel Kortison) ist die Beobachtung der Blutwerte unabdinglich, um rechtzeitig reagieren zu k\u00f6nnen. Hier kann die Ayurveda-Medizin begleitend zur Schulmedizin unterst\u00fctzen.<\/p>\n <\/p>\n Wenn die Eisenzufuhr durch die Nahrung zu gering ist, die Aufnahme \u00fcber den Darm gest\u00f6rt ist, der Eisenverlust durch Blutverlust oder Erkrankung zu hoch ist, f\u00fchrt es zuerst zu einem:<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Der Blutverlust durch die Menstruation und die Geburt erkl\u00e4rt, dass Frauen von Eisenmangel viel h\u00e4ufiger betroffen sind als M\u00e4nner<\/strong>. Ebenso k\u00f6nnen Blutspender, h\u00e4ufige Schlankheitsdi\u00e4ten, Essst\u00f6rungen oder einseitige Ern\u00e4hrung, eine ausreichende Versorgung des Organismus mit Eisen verhindern.<\/p>\n \u201cDas Symbol des Blutes steht f\u00fcr die Lebenskraft.\u201d<\/p><\/blockquote>\n <\/p>\n Die Behandlungsstrategien des Ayurveda dienen der Kr\u00e4ftigung und Regeneration des Blutes, besonders des Blutplasmas, Rasa, und der roten Blutzellen, Rakta. Dabei steht die Ern\u00e4hrung im Zentrum der Therapie<\/strong>. Sie wird der jeweiligen Dosha – Dominanz angepasst, die durch entsprechende ausleitende Ma\u00dfnahmen und durch regenerierende und den Stoffwechsel anregende Mittel \u2013 spezielle Eisenpr\u00e4parate\u2013 eingeleitet und unterst\u00fctzt wird. Das Symbol des Blutes steht f\u00fcr die Lebenskraft<\/strong>, f\u00fcr den Lebensfluss \u2013 es wird als der Tr\u00e4ger der Lebensenergie beschrieben. Die Aufmerksamkeit f\u00fcr den K\u00f6rper und die Schulung der Selbstwahrnehmung greift die Signale des K\u00f6rpers auf. Das erm\u00f6glicht uns, entsprechend zu handeln und Einfluss auf die Gesundheit zu nehmen, die Lebenskraft zu regenerieren und zu st\u00e4rken.<\/p>\n <\/p>\nEisenmangel?<\/h3>\n
\n
Selbstbeobachtung schulen<\/h3>\n
Wie Eisenmangel entsteht<\/h3>\n
\n
Symptome<\/h3>\n
\n
Ern\u00e4hrung steht im Zentrum<\/h3>\n
Empfohlene Nahrungsmittel: (Quelle AyurVeda AG, www.veda.ch<\/a>)<\/h3>\n\n